Torsdagar kl. 12.00-13.00.
Provklass den 9/9 kl.12.00-13.00
Kursstart: 16/9. Fem tillfällen.
Här får du möjlighet att under fem tillfällen prova kundaliniyoga som
passar alla män oavsett fysik eller ålder. Passen innehåller enkla
övningarna för att mjuka upp stela leder och muskler. Andningstekniker,
avslappning och meditation ger verktyg för att bland annat bättre
hantera stress och finna inre styrka och lugn. Du behöver inga
förkunskaper. Tag med mjuka kläder att yoga i.
Pris: 780 kr.
Lärare: Camilla Lund Elander
För bokning, frågor och information kontakta: siv@centralbadet.se eller ring: 08-54521319 du kan även boka och betala direkt via www.centralbadet.se.
Breathwalk är en form av meditativ promenad kopplad till
olika andningsmönster som påverkar kropp och själ positivt.
Träningsformen har många hälsogivande effekter och är ett enkelt,
naturligt och effektivt sätt att må bra. Breathwalken görs i tysthet och
i skön promenadtakt med fokus inom dig själv och blicken riktad rakt
fram ut i naturen.
Breathwalk –Ulriksdals Slott
Söndagen den 5 september 10.00-11.15Lördagen den 11 september 10.00-11.15Samling vid OrangerietPris: 150 kr per tillfälle
Breathwalk – Rosendals trädgårdar, Djurgården
Samling vid Rosendals café Söndagen den 3 oktober 10.00-11.15150 kr
Breathwalk i raskare tempo -Edsviken
Torsdagarna 16 & 23 september.Kl 19.30 - 20.30Pris:130 kr Samling Tennisbanorna vid Sportvägen, Edsviken.
Anmälan: Camilla Elander 070-77 44 886 eller <camilla@yogadimensions.se>.
Yoga hjälper kroppen att bli friskare och själen att må bra. Studier visar att vi ofta själva är vår bästa doktor och att vi kan förbygga sjukdomar och läka genom yoga.
Enligt de yogiska synsättet är är det oerhört viktigt att hålla ryggen frisk, stark och flexibel. Ryggen innehåller delar av ditt nervsystem och är viktig att hålla i god kondition.Yogapassen i denna kurs hjälper dig att göra din rygg mjukare, mer flexibel och starkare. Övningar för ryggen påverkar också flödet av spinalvätska till hjärnan vilket bl.a. bidrar till bättre koncentrationsförmåga och minne.
De långa passen ger möjlighet att försjunka i övningar, vila och avslappning,
vilket leder till ökad kroppskännedom, kunskap om hur hållning och känslor
påverkar kroppen.
Studier
Det finns mängder av studier som påvisar hur yogan minskar smärta, ger
avslappning till spända muskler och stillar stressade sinnen. Regelbundet
utövande ger minskade sjukskrivningar och utövaren upplever större livskvalitet
i allmänhet. Redan1998 gjordes en svensk studie där ryggpatienter på Karolinska
sjukhuset fick utöva kundaliniyoga med resultat som mindre upplevd smärta och
mindre irritation och ängslan.
För vem?
Kursen passar alla som vill stärka och läka ryggen, men passar även dig som söker
stödet
att yoga varje dag av andra skäl. Kroniskt ont i ryggen och ryggskador kan bli
bättre genom yoga som studier visar, men prata med din läkare innan du påbörjar
kursen.
Introduktion: onsdagen den 14/4 12.30 -13.00 före kursstart.
För mer information ring Camilla Lund Elander på 070-7744886. info@yogadimensions.se
För mer information och anmälan: www.yogadimensions.se, camilla@yogadimensions.se eller 070-7744 886
Ofta bär vi en önskan till förändring i livet, men livet med dess svängningar gör att vi missar att hålla kursen. Sadhana, den dagliga träningen av yoga och meditation, ger harmoni och stabilitet att fortsätta resan dit du vill.
Det här är ett program för dig som har bestämt dig för att varje dag leva med en djupare mening med yogan som hjälp. För dig som vill ta din yoga vidare från att yoga någon i veckan till att göra yogan till en del av livet. För dig som är beredd att lägga ner tid och kraft för att nå den inre stabilitet och klarhet som regelbundet utövande ger. Kursen passar även dig som redan yogar mycket och söker gemenskapen gruppenergin ger.
En period av yoga i sex veckor är en grund för djup transformation och förändring. Det kräver uthållighet, kontinuitet och övertygelse. Här får du under 40 dagar stödet av andra som delar samma önskan. Kursen och handledningen ger dig verktygen att hitta fokus och disciplinen att yoga/meditera varje dag.
Genom personliga möten, yogaträffar och delning stödjer läraren och gruppen dig i verklig förändring. Gästläraren Guru Dharam med sin visdom för att du ska fortfölja dina 40 dagar på ett kraftfullt sätt.
Du är varmt välkommen från vilken yogatradition du än kommer ifrån. Du kan införliva meditationerna och övningarna vi gör i din nuvarande disciplin. På plats gör vi kundaliniyoga.
Talet 40 återkommer inom många traditioner. 40 dagar av en ny vana eller disciplin krävs för att bryta ett gammalt mönster och befästa det nya. På 40 dagar når vi det omedvetna beteendet, vilket gör yogan och livet mindre till en kamp och mer till ett flöde.
HUR?
Inledande heldag med yoga och meditation
Yogaträffar varje vecka med yoga, meditation och utbyte av erfarenheter
Fördjupningstillfällen med våra internationellt erkända gästlärare
Egen daglig yoga och meditation
Personlig kontakt med lärare
Stöd via nätet och SMS
LÄRARNA:
Läraren och yogin Guru Dharam har gett inspiration, visdom och läkning åt tusentals människor världen över under de snart 30 år han har varit verksam inom kundaliniyoga. Guru Dharam arbetar med flera olika österländska discipliner bl.a. både tibetansk och kinesisk medicin. Guru Dharam är känd för att leverera yogan i dess renaste form och har handlett många yogisar till djup personlig utveckling.
Camilla Lund Elander driver Yoga Dimensions. Hon undervisar med glädje som grund till förändring och använder kundaliniyogans verktyg för djupare läkning. Camilla leder även breathwalks, arbetar med yoga på företag och stödjer yogaelever till fördjupning inom yoga.
Nästa kursstart i Stockholm: 13 mars 2010
Det kommer finnas två grupper. En dagtid och en kvällstid. Du väljergrupp efter den tidsom passar dig bäst.
Kurs 1: Torsdagskvällar 18-21 . Stockholm
Kurs 2: Fredagar kl 13-16. Stockholm
För mer information och kursansökan: www.yogadimensions.se , info@yogadimensions.se Eller 070-77 44 886
Samarbetspartners:
Vattumannens bokhandeln, böcker, musik och produkter för personlig utveckling: www.vattumannen.se
Som deltagare får du rabatt på Vattumannens hela sortiment.
Söder: www.kundaliniyogacenter.se
Gärdet: www.medicinskyoga.se
Åkersberga:www.yogabolaget.se
Som deltagare får du drop-in rabatt på ovan Yoga centers ordinarie yogakurser.
Välkommen till en kurs för förändring i kärlek, glädje och gemenskap!
Camilla Lund Elander
Ny kurs kommer snart. kl. 08.00-09.15 Yoga. Matlagningskurs: 9.30-14.00.
God mat och kundaliniyoga som
läker
Du får kunskaper om hur du balanserar din
dosha/kroppstyp. Allt medan du äter gott och lätt och yogar.
Huvudläraren Walter Meneses har
stort kunnande inom Ayurveda, healing, yoga och Mexikos indianska örttradition.
Walter är en uppskattad kock som har lagat mat åt flera yogiska mästare bla Yogi
Bhajan.
För
mer information om bla ayurveda, massage och Walter Meneses kurser www.saasil-nah.se
FÖR MER INFORMATION &
ANMÄLAN:
Yoga för en friskare rygg 7 veckor - Nästa kursstart september 2010. Centrala Stockholm
Yoga hjälper kroppen att bli friskare och själen att må bra. Studier visar att vi ofta själva är vår bästa doktor och att vi kan förbygga sjukdomar och läka genom yoga. Ibland känner du skillnaden redan första gången du yogar men för bestående förändringar behöver du yoga ofta. Gärna varje dag.
7 veckors kursen " 40 dagar för en friskare rygg" stödjer dig att fortsätta din träning hemma och ger dig tillfälle att en gång i veckan försjunka i yogan med mjuk övningar för ryggen, avslappning och meditation. Tillsammans med gruppen får du verktygen för att göra den förändring som krävs för att bli friskare och starkare.
Enligt de yogiska synsättet är är det oerhört viktigt att hålla ryggen frisk, stark och flexibel. Ryggen innehåller delar av ditt nervsystem och är viktig att hålla i god kondition.Yogapassen i denna kurs hjälper dig att göra din rygg mjukare, mer flexibel och starkare. Övningar för ryggen påverkar också flödet av spinalvätska till hjärnan vilket bl.a. bidrar till bättre koncentrationsförmåga och minne.
De långa passen ger möjlighet att försjunka i övningar, vila och avslappning, vilket leder till ökad kroppskännedom, kunskap om hur hållning och känslor påverkar kroppen. Den dagliga träningen hemma (med kortare pass) ger kroppen en möjlighet att läka på djupet.
Kursen innehåller:
Studier
Det finns mängder av studier som påvisar hur yogan minskar smärta, ger
avslappning till spända muskler och stillar stressade sinnen. Regelbundet
utövande ger minskade sjukskrivningar och utövaren upplever större livskvalitet
i allmänhet. Redan1998 gjordes en svensk studie där ryggpatienter på Karolinska
sjukhuset fick utöva kundaliniyoga med resultat som mindre upplevd smärta och
mindre irritation och ängslan.
För vem?
Kursen passar alla som vill stärka och läka ryggen, men passar även dig som söker
stödet
att yoga varje dag av andra skäl. Kroniskt ont i ryggen och ryggskador kan bli
bättre genom yoga som studier visar, men prata med din läkare innan du påbörjar
kursen.
Kursstart: I april på onsdagar Första tillfället 09.30-12.30 Därefter onsdagar 10.00-12.00
Lärare: Camilla Lund Elander
Plats: IMY Värtavägen 35
För mer information ring Camilla Lund Elander på 070-7744886. info@yogadimensions.se eller ring: 08-21 03 30.
Pris: 2500 kr inkl. 6% moms.
För info och anmälan:
Skicka mail till: camilla[at]yogadimensions.se
Det går också bra att ringa: 070-77 44 886
Hör gärna av dig om du har frågor! Välkommen!