Yogan har utövats i åtminstone 5000 tusen år. Det är flera hundra miljoner människor som utövar yoga i världen. Ordet yoga betyder balans eller förening. Genom dynamiska rörelser, andningstekniker och meditation hjälper dig yogan att få balans mellan kropp och själ. Yogan, om regelbundet utövad, ger dig djupare koncentration och lugn, en starkare kropp och ökad kreativitet som kan underlätta din vardag.
Kundaliniyoga, som YOGA DIMENSIONS™ erbjuder, räknas som en av de 22 ursprungsformerna av yoga. Kundaliniyoga kom till väst genom en indisk yogi, Yogi Bhajan på 60-talet. Yogi Bhajan gjorde den tidigare slutna yogaformen öppen för alla. Kundaliniyoga utövas nu i ett 40-tal länder i världen.
"Såsom den mänskliga kroppen, så ock den kosmiska kroppen. Såsom det mänskliga sinnet, så ock det kosmiska sinnet. Såsom mikrokosmos, så ock makrokosmos. Såsom atomen, så ock universum" Upanishaderna
Yoga är en andlig disciplin för att hjälpa individen att förena hennes kropp, hjärta och sinne. Målet med all yoga är ett bli mer medveten och att förena ditt eget begränsade medvetande med universums obegränsade medvetenhet. Yoga är en upplevelse av att allt hör samman. Den handlar om att komma i kontakt med ditt inre sanna jag, din inre källa.
Det finns många verk som hänvisar till yogan som vägen till frigörelse och insikt. Bland de viktigaste är Vedaskrifterna som tros ha författats 3000 år f.kr och Bhagvad -Gita, som inspirerat tänkare under flera hundra år.
300 år f.kr skrev Pantajali det som kom att bli det mest grundläggande verket för indisk filosofi - Patanjali Yoga Sutra. Här beskriver han yogans åtta steg, yogans åtta sammankopplade aspekter för att stilla sinnet.
De handlar om uppförande, att leva ett liv i fred och enkelhet, att ta avstånd från begär, överdrifter och sådant som kan vara till skada för andra varelser. De beskriver hur den fysiska aspekten av yogan lugnar och ger energi, de behandlar mentala och andliga egenskaper och vägen till en andlig förvandling som medför djup insikt i verklighetens sanna natur - samadhi. Yogan som helhet är alltså inte endast ett fysiskt utövande utan ett helt system och synsätt på hur du lever livet. Det finns etiska förhållningssätt till världen, djuren och människorna till konkreta beskrivningar för yogautövning och kosthållning.
Yogan räknas som ett av Indiens stora filosofiska system. Yogan är inte en religion. Många religioner använder dock yoga och meditation som en del av sitt andliga utövande.
Arkeologiska utgrävningar i Indusdalen (ett område som nu delas mellan Indien och Pakistan) daterar yogan till att vara minst 5000 år. Här hittade man på 1920-talet sigill, daterade till 3000 år f.kr, som avbildar människor i meditation. Vedisk yoga som då utövades användes främst för att kontrollera sinnet under ritualer.
Ett yogapass innehåller oftast en serie av fysiska övningar som kombineras med olika andningstekniker för att få bästa effekt av övningarna. Vila och avslappning ingår och ett pass avslutas vanligen av en meditation,. Kundaliniyogan är variationsrik och det finns pass och meditationer som passar i stort sätt alla oavsett ålder, fysik eller erfarenhet av yoga.
Läs mer
